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NBA》1個助攻值16萬 英格爾斯共爵士幫助自閉病童
:
猶他爵士今天主場擊退洛杉磯湖人，對前鋒英格爾斯（Joe Ingles）而言，今場的重點並非自己交出「準大三元」的戰績，而是能夠和球團一同為自閉症兒童送上支持，皆因其兒子在年初確診為自閉症患者。
今天比賽的同時，爵士主場舉辦「自閉症關愛之夜」，事前承諾，英格爾斯今場首5個助攻之中，每助攻一次就會捐出5000美元（約15.5萬台幣）。英格爾斯今仗首發出戰，全場繳出11分、9籃板、14助攻，幫助球隊同時幫助患者。
A special moment to start the 4th quarter #AutismAwareness | @vivintgivesbackpic.twitter.com/MAI8ropwlJ
— Utah Jazz (@utahjazz) March 28, 2019
「那些孩子真是超棒的，你們今晚看得見，他們有著自己的小小世界，超乎你我想像。」英格爾斯身穿印有支持字句出場，今晚對他們夫婦而言意味深遠：「我很高興自己能夠做點事，因為我不知道自己將來會怎樣。不只是今晚，過去幾個月都觸動我心。」
爵士教頭史奈德（Quin Snyder）形容本場比賽是「經典的英格爾斯之夜」，大讚其場上領導力：「Joe打得很出色，這場比賽對他來意義重大，我想他一定也這麼想。」
是夜爵士以115比100取勝，官方在第四節開始前捐出一張120萬美元（約3726萬台幣）的支票。儘管英格爾斯無法以「大三元」完美結束這場意義重大的比賽，但他稱這一夜確是非常特別。
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降血壓免吃藥！高血壓醫師療癒心得：做2件事有效降血糖、避免復發
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【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
「一旦高血壓，就必須一直吃藥。」可是，單靠生活的改變，也無法完全改善高血壓嗎？
據悉，2017年開始高血壓標準下修，血壓達到130/80(mm/hg)即有高血壓風險，然而原未超標的高血壓病患，有需要吃藥的疑慮。臺北市博仁綜合醫院蘇上豪醫師回應，中華民國台灣心臟協會公布的高血壓標準，刪除75歲以上的排他條款，標準一致降至130/80(mm/hg)。老年人更應該嚴謹看待血壓問題。
第二則是，新版與舊版的不同，65歲以下設有逃脫條款，10年心血管危險性小於10%，則不需要吃藥。蘇上豪醫師補充，「我也是落在高血壓邊緣，但我心血管危險率不到5%，所以不用吃藥。」
第三，把非高血壓藥物治療量化，該如何運動，要怎麼吃東西，規定喝酒建議量。蘇上豪醫師說，這個新的治療準則，相較過去，沒那麼生硬。
單靠生活可以改善高血壓？
醫師以自己為例，妥善的運動與得舒飲食，堪比藥效，能有效改善高血壓，脫離三高族群。得舒飲食每天食用蔬果量5份(一份約8分滿的碗)，選擇全榖根莖類，白肉取代紅肉(減少脂肪攝取)，如雞鴨魚肉，都屬於脂肪較低的食物，每天2杯低脂奶類，吃堅果用好油等等。
「我以前的血壓問題在還沒運動之前，血壓高達140左右。」運動後，血壓直直降到130左右。醫師補充，寫完書後開始進行得舒飲食(持續約5個月)，血壓更降低至110，體重也降從82KG瘦到75KG。
《延伸閱讀》降血壓免吃藥！英國研究：每天花30分鐘做「這件事」就有效
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