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大聯盟初試啼聲 白襪、教士拔擢新秀
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【台灣醒報記者施養正綜合報導】大聯盟29日開戰！各隊逐漸掛開陣中開季正式名單，而季前爭奪明星內野手馬恰多的白襪隊及教士隊，紛紛推出農場中的新秀，寄望他們提前熟悉大聯盟的強度，逐步承擔球隊的未來。白襪的艾洛伊在農場系統中位居首位，至於教士隊的小塔提斯則在聯盟新秀游擊手排名高居第2位。
據《芝加哥論壇報》28日報導，芝加哥白襪隊歷經6年的慘淡球季，今年大刀闊斧展開重建，第一步便是將陣中頭號新秀艾洛伊．西門涅茲擺進正式開季名單。此外，今年也有許多長期傷兵歸隊，艾洛伊表示，「球隊的氛圍相當不錯，感覺今年就能晉級季後賽。」
現年21歲的艾洛伊去年在小聯盟2A出賽53場，繳出打擊率3成17、10轟及42分打點的優異成績。該報導指出任何一支球隊在前季慘吞百敗的情況下，只花一年就谷底翻身實屬難事，但至少艾洛伊能帶領其他新秀，持續走向光明的重建之路。
《大聯盟官網》則報導，除白襪隊外，國聯西區的聖地牙哥教士隊也將其陣中頭號新秀小塔提斯拉上大聯盟，預計本周迎來生涯初登板。他去年在2A出賽88場，擊出22支二壘安打及16支全壘打，長打能力極強，預計將扛起球隊在新球季的游擊防線。
如此一來，季前成功延攬馬恰多的教士隊將擁有備受期待的三游防線，馬恰多的守備功力近年來在聯盟可謂叱吒風雲，而小塔提斯也已在春訓嶄露頭角，這也讓多年積弱不振的教士隊，重燃在強敵環伺的國聯西區，一同競爭的信心。
五十肩都是運動過度害的？許嘉麟醫師：多做1運動，關節不老自動好
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【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
肩膀的疼痛大都來自外傷為主，所以，一般人認為運動過度，反而傷害關節，導致五十肩。不過，輝馥診所五十肩主治醫師許嘉麟醫師受《每日健康》採訪時表示，在臨床上的經驗，「其實現在人最常見的，是不運動的傷害！」
許嘉麟醫師坦言，許多人缺乏足夠運動量，更容易讓肩膀沾黏。他舉例，許多病人在退休後，活動量不增反減，五十肩比例飆高，所以，仍建議民眾多加運動，降低肩膀受傷機率。
80%的傷害為肌肉拉傷
如果是肌肉拉傷，恢復期約3-5天或1-2周。但假如關節沾黏住，就是要以年為單位來治療。相較之下，運動仍舊帶來更多好處，搭配運動後適度收操，降低傷害。
適度的運動，會增加關節的代謝，補充關節所需的養分、氧氣。就像，長時間坐飛機，長途火車公車，搭乘3-5個小時以上，就會察覺腳變得不舒服，這是長時間不活動，導致關節代謝變慢的副作用，易造成關節退化。許嘉麟醫師建議，民眾宜增加有氧運動(慢跑、健走、單車、飛輪、有氧操、游泳等，也包括如 Body Combat、Zumba 和 Blast 等健身有氧課程)。
如果肩膀已經沾黏，應先找醫師鑑別診斷
醫師表示，「如果單純是罹患輕症五十肩，做運動可以有效改善，不論是角度恢復或是疼痛上，都有良效。」他補充，沾黏性的疾病，並不是僅靠開刀，打針，吃藥就能解決。像是，換人工膝蓋等等，回去仍然要做運動，否則仍會有肌肉沾黏問題，不可不慎！
在臨床上，會教患者做一些伸展角度的運動。運動前先熱敷，再使用毛巾，用好手帶動受傷的那隻手伸展，拉開受傷肩膀的關節，一天約10-20下。
五十肩到底會不會復發？
許嘉麟醫師認為，相關患者做完擴張術後，復發率約在300分之1。不過，民眾應把重心放在如何預防不要發生，就不會有復發的疑慮。
《延伸閱讀》五十肩一發作沒完沒了：許嘉麟醫師狂推2招，關節不老自動好
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